おからクッキーは、市販のものを購入する人もいますし、手作りをする人もいます。自分好みのものを食べることで、ダイエット効果を期待出来るだけではなく、健康的に内側から体質を改善することが出来ます。おからクッキーは、ダイエット中の人におすすめの間食です。栄養バランスが取れていて、さらに間食まで減らすことが出来ることから「おからクッキーダイエット」といわれる痩せ方もあるようです。健康的で痩せ体質になることを期待出来ます。手作りで自分好みのおからクッキーを作るのもいいですが、市販のおからクッキーの中からダイエット中でもおいしく食べられる商品を探してみるのもおすすめです。おいしいオカラクッキーや、どこで売っているのか、カロリーやダイエットに効果的だといわれる理由などもこの記事では紹介しています。ぜひ読んで、おからクッキーについて知ってください。
記事の本文はこの下にあります。
目次からご興味のある項目をタップし、そこからご覧いただくこともできます！
おからクッキーの売ってる場所（市販）は？スーパー、業務スーパー、コンビニ、ドラッグストアにはある？
おからクッキーは、スーパーや業務スーパー、コンビニ、ドラッグストアでも販売しています。ほかにも、ドン・キホーテやネットでも購入することが出来ます。店舗によっては販売していないところもありますが、そういう時は近くのほかの店舗を探すかネット通販を利用すると良いでしょう。おからクッキーは市販のものにはどんなものがあるのか、と調べてみると様々なメーカーが販売していることが分かります。ネット通販なら遠方のお店のものやネットでしか販売していないおからクッキーも、購入することが出来ますよ。おからクッキーはサクサク派としっとり派がいるそうで、それぞれの好みに合わせたものを探してみると良いかもしれませんね。スーパーや業務スーパー、コンビニ、ドラッグストア、ドン・キホーテなど、自分好みのおからクッキーが販売されているお店を探してみるのも楽しいです。
おからクッキー、市販のものでカロリーが低いダイエットに効果的なおすすめは？
おからクッキーは、ダイエット中の方のおやつにもぴったりだといいます。おからクッキーは、普通のクッキーよりもカロリーは約3割カット、糖質は約2割カットされているそうです。ところが、食物繊維は12倍から22.3倍もの量があるため、おからクッキーは食物繊維がとても豊富だということがわかりますよね。普通のクッキーよりもカロリーも低く、1個当たり約52キロカロリーから約54キロカロリーという低さです。ダイエット中の方におすすめ出来る市販のおからクッキーなら、アサヒグループ食品『リセットボディ豆乳おからビスケット』はいかがでしょう？素朴な甘さ、そして1枚当たり5キロカロリーという低カロリーのおからクッキーです。ほかには、『カフェプリムラのおから100％クッキー』や『天然生活 ナチュラルマルシェ20雑穀入り豆乳おからクッキー』などもありますよ。
おからクッキー、市販のもので小麦粉なしは？
おからクッキーは小麦粉を使っているものが多いのですが、市販のものでも小麦粉なしのおからクッキーはあります。『ブライアンテックの生おからショートブレッド風』は、小麦粉と卵不使用、生おからと米粉をメインに焼き上げたおからクッキーです。粉類は、おから以外には米粉とアーモンドプードルが使用されているようです。一般的なクッキー同等の味・食感を楽しめて、しかもおからがたっぷりと含まれた一品なのでダイエット中でも安心して食べることが出来ます。ほかにも、『プリムラのおから100%クッキー』も小麦粉不使用で粉類はおからのみで作られています。このおからクッキーは、味のバリエーションが豊富だから飽きずに食べ続けることが出来るのが魅力的です。探せばまだまだ小麦粉不使用のおからクッキーは、市販品の中から見つけることが出来ます。気になるものはぜひ一度食べてみてください！
おからクッキーがダイエットにいいのはなぜ？
おからクッキーがダイエットにいいと言われているのは、おからクッキーはお腹いっぱいになりやすく、食事や間食を減らすことが出来るからです。おからクッキーと飲み物を口にすれば、それまで食べていたお菓子などを食べなくてもお腹があまり減りません。そのため、無理なくダイエットを続けることが出来るのです。また食物繊維が豊富なので、便秘解消効果も期待出来ることから身体の内側から健康的に痩せられると考えられます。たんぱく質の量が少なく、糖質量も少ないことから太りにくいおやつだと言って良いでしょう。満腹感を得られるというのは、ダイエット中の間食を少しずつ減らすきっかけを作ることが出来ます。カロリーが低いのに栄養がしっかりと摂取出来るというのも、とても良い効果を期待することが出来るようです。ダイエット中はカロリーを摂取しすぎない、でも栄養はきちんとバランス良く摂取することが大切なのでおからクッキーはとても良い間食ではないでしょうか。
おからクッキーを健康的においしく食べる技3選！！！
おからクッキーは、ダイエット中のおやつとして最適です。ただ、もっと美味しく食べたいという人もいますよね。ちょっと調べてみたところ、おからクッキーを健康的においしく食べる時には「味に飽きないようにすること」が大切だと分かりました。なので、市販のおからクッキーを購入してダイエット中に食べるのなら「焼く」「お好みの飲み物」「柔らかさを変える」の3つの技をおすすめします。たとえばｌおからクッキーはカロリーが低くて健康的、痩せたい人でも食べて良いおやつ代表のようなものです。だからこそ、まずはおいしく食べるための相棒を選びましょう。コーヒー（無糖）、ミルク（ホット・アイス）、お茶とも相性が良いですよ。また、市販のクッキーをちょっとだけ焼いてみたり、温めてみたり、ほんの少し飲み物につけてしっとりとした食感にするのもおすすめです。焼くとサクサク、飲み物につけたらしっとり、飲み物を変えることでちょっとだけおからクッキーの味も変えることが出来ます。
まとめ
おからクッキーは市販のものだと色々な味のものがあるので、食べていて飽きることがありません。手作りとは違ったおいしさを感じることが出来るので、ダイエット中に自分で手作りしている人もたまに市販のものを買ってみるのも良いですよ。また、食べ方は焼いたり飲み物につけてしっとりさせる以外にも、ちょっとスパイスをかけるなど、好みでその場でアレンジしている人もいるようです。温めることでしっとりと食感が変わるおからクッキーもありますし、自分で色々と試してみるのも楽しいでしょう。市販のおからクッキーはスーパーやコンビニなど以外にも、ネット通販で遠方の店舗のものを買うことも出来ます。なので、ダイエット中だけど間食がやめられない！という方はスーパーなどの市販品以外にも、ネット通販で探してみるのも気分転換になって良いかもしれませんね。
