はみがき チャチャチャ♪
はみがき チャチャチャ♪
りすさん、何の歌???
うさぎさん、これはね、「おもちゃのチャチャチャ」の替え歌で、「歯磨き チャ ちゃ 茶！」っていう歌だよ(#^.^#)↓歌ってみてね!
♫はみがきチャチャチャ♫
本歌:『おもちゃのチャチャチャ』
作詞 野坂昭如(吉岡治補作)
作曲 越部信義
替え歌作詞:北ちづる
監修振り付け:元祖歯科衛生士劇団「わっ歯っは」
☆（繰り返し）歯磨きチャチャチャ 歯磨きチャチャチャ チャチャチャ 歯磨き チャチャチャ
1.ごはん 味噌汁 焼き魚 わかめ 胡麻和えよく噛んで おいしく食べたら 飲みましょう 番茶 緑茶で チャチャチャ☆～
2.カテキン抗菌 茶の力 細菌なんでも やっつけろ ガラガラ ブクブク 予防して カテキンパワーで チャチャチャ☆～
3.虫歯になりかけ さあ大変 フッ素の力でよみがえれ 作り直そう アパタイト 唾液の力でチャチャチャ☆～
4.コップ歯ブラシ 持ちましょう シャカシャカお口を磨きます 前歯 横の歯噛み合わせプラ-ク落とすよ チャッチャッチャ ☆~
面白いし、ためになる歌ですね!(^^)!
こんにちは!!!
2さい娘のいるうさぎです！
今回の記事テーマは、「歯」
人には、本来、自然治癒力がそなわっているのですが、虫歯は、自然には治らないといわれています(>_<)
予防策を一緒に考えていきましょう(#^.^#)
みなさん、「歯の衛生週間」ってご存知ですか？
なかなか知られていないようですが、６月４日～１０日までを
「歯の衛生週間」といい、歯の衛生について関する知識を
多くの方に知ってもらい、虫歯などの予防や、早期発見、早期治療を
促し、歯の寿命を延ばそう！とする週間なのです。
ちなみに２０１３年に名称が変更になり、
現在は「歯と口の健康週間」という名称になっています。
そして、６月４日は語呂合わせで６（ム）、４（シ）歯予防の日と
されています。
この週間をきっかけにして多くの方が虫歯予防など
歯の衛生について少しでも考えられるといいですよね。
大人になっても歯医者というのは、本当に歯が痛くて
耐えられなくならないと行かない所ではないでしょうか。
いくつになっても、あの機械の音は苦手な方が多いはず・・・
私も、ギリギリまで耐えて我慢できなくなって覚悟を決めて
歯医者へ行くと思っていたより処置するところがたくさんあり、
結果何回も通う羽目に・・・なんてことの体験者です。
だって、正直歯医者ってこわいですもの。
２歳の我が子にはそんな痛い思いをしなくてもいいように
できるかぎりの虫歯予防を心がけています。
そんな事で、今回は歯の衛生についてまとめてみました。
虫歯予防対策
虫歯予防には歯の定期健診、歯磨き後には歯間ブラシで対策！
歯の衛生管理というと、一番に思いつくのが虫歯予防ですよね。
ところで皆さんは、歯医者さんっていつ行きますか？
歯科検診って学生の頃はあったけど、大人になってからは
虫歯が痛くなったり、なにかこまったことが起きたり
しない限りは歯医者には行かない・・・と答える方が
多いのではないのでしょうか。
実際、日本は他の国に比べると歯の定期健診に行くという人の
割合がとても低いと調べられているそうです。
その結果、８０歳を超えてから自分の歯がどれくらい残っているか
という調べで、定期健診に行く人が多くいるスウェーデンに
比べると、かなり低いです。
この結果からでも、歯の定期健診は重要であることが分かります。
確かに、健康診断で血液やら心電図などのチェックは毎年
行うのに歯の健診はあまり聞かないですよね。
定期健診をすることによって、早期発見につながり、
治療期間の短縮、治療費の軽減、歯周病など二次感染の予防と
メリットがたくさんできます。
歯の定期健診は月に１回か、数か月に１回のペースで
行くのがいいそうですよ。
それと、私が歯医者でおすすめされた予防策が
歯磨きの後の歯間ブラシです。
やはり歯ブラシだけでは歯と歯の間や歯肉との間の汚れは
なかなか取り切れないそうです。
一日の歯磨きのうち１回でいいから、歯磨き後に歯間ブラシを
癖づけるといいよと教えてもらいました。
歯間ブラシってなんかおじいちゃんのイメージ・・・と
勝手なイメージをつけてしまっていた私ですが
やっと終わった歯医者通い生活には戻りたくないと
歯間ブラシを初めてみました。
結構、スッキリするもんですねぇ。
みなさんもまだ、という方はぜひやってみてください。
それと、２歳の娘がいる私からのちょっとしたアドバイスですが
お子さんにも小さいうちから歯間ブラシを
慣れさせておくといいそうですよ。
急に始めようとすると嫌がる子が多いそうなので
初めは歯間ブラシで少し触るくらいから、
徐々に慣れさせていき、歯が生えそろた頃には仕上げが
できるようになるといいそうです。
りすままの次女、８歳で自分で歯間ブラシを毎晩つかってます！
息子は、一度虫歯になってしまい、それ以来毎晩、仕上げみがきとしてフッ素をぬっています。
５歳になってからは、仕上げ磨きのあと、フッ素でうがいをしています。
一度、虫歯になるとなりやすくなってしまうとききますが、毎晩ぬっているので、それ以来２年くらいは、なってません!(^^)!
とはいえ、仕上げ歯磨きさえも一苦労なので毎日
歯間ブラシまではできていない私ですが少し
余裕があるときにはやるようにしています。
あとは、お菓子やご飯を食べたあとにはお茶を飲むだけでも
小さな虫歯予防になるそうです。
小さいことからでもできると将来の健康な歯につながりますので
あまり無理しすぎない程度にがんばりましょう。
歯を丈夫にする食べ物はなーに？
普段の食事で歯の健康に心がけできたらいいですよね。
歯を強くする食べ物を意識して摂るようにするといいと思います。
歯に大切な栄養素には、歯の原料となるカルシウム、歯の土台を作るたんぱく質、
カルシウムの吸収を助けるマグネシウムがあります。
牛乳、乳製品、小魚、大豆、小松菜などのカルシウムや、
卵、魚、肉などのたんぱく質、海藻、納豆、玄米などのマグネシウムと
比較的摂りやすい食材ばかりなので日常の食事で摂るようにするといいですね。
どうでしょうか。
とろろ昆布やワカメやごま、小魚を意識して食べましょう!!!
みなさんもこの「歯と口の健康週間」でご自身や家族の
歯の衛生について考えてみましょう。
最後にもう一度歌ってみましょう!!!
♫はみがきチャチャチャ♫
本歌:『おもちゃのチャチャチャ』
作詞：野坂昭如 (吉岡治補作)
作曲：越部信義
替え歌作詞:北ちづる
監修振り付け:元祖歯科衛生士劇団「わっ歯っは」
☆（繰り返し）歯磨きチャチャチャ 歯磨きチャチャチャ チャチャチャ 歯磨き チャチャチャ
1.ごはん 味噌汁 焼き魚 わかめ 胡麻和えよく噛んで おいしく食べたら 飲みましょう番茶 緑茶で チャチャチャ
☆~
2.カテキン抗菌 茶の力 細菌なんでも やっつけろ ガラガラ ブクブク 予防して カテキンパワーで チャチャチャ
☆~
3.虫歯になりかけ さあ大変 フッ素の力でよみがえれ 作り直そう アパタイト 唾液の力でチャチャチャ
☆~
4.コップ歯ブラシ 持ちましょう シャカシャカお口を磨きます 前歯 横の歯 噛み合わせ プラ-ク落とすよ チャッチャッチャ
☆~
